継続すること♪

クンダリーニ・ヨガを始めて４ヶ月半になりました。

始めた時は、呼吸も満足にできず、、、びっくり！！

火の呼吸で鼻から吸って吐く、吸った時にお腹が膨らみ

吐いた時にお腹が凹む。。。簡単のようですが・・・

出来なかったんです、、、（あまりにも出来なくて笑っちゃいました。）

でも今は、気づいた時に少し意識してやってると。。。

出来るようにまりました！！（下っ腹も心なしかスッキリしたかも？？？）

肩の力を抜いて深呼吸しながら。。。

できるときに少しずつ、、、続けること大切ですね☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　masami